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Termine für...

Autogenes Trainng  beim SV Wachtberg

Auffrischungstag: für Erwachsene, die Erfahrung mit Autogenes Training haben

Termin: Samstag, 18.03.2023; 13.30 – 17.00 Uhr;  

Turnhalle Wachtberg –Niederbachem, Langebergsweg 2, 53343 Wachtberg

Voraussetzung: Erfahrung mit den Übungen Schwere, Wärme, Atem- und Herzerlebnis, sowie Bauchübung und rel. Stirnkühle
Teilnahmebeitrag: 45,00 Euro

Anmeldung und weitere Informationen finden sich bald auf der Webseite des SV Wachberg:
https://www.svwachtberg.de/abteilungen/turnen/

oder jetzt schon bei Christiane Lämmel per E-Mail an turnen@sv-wachtberg.de

Stress und Lebensqualität: Tipps und Tricks für einen entspannt(er)en Alltag  beim SV Wachtberg 

Der Kurs beleuchtet Entstehungsfaktoren und Zusammenhänge von Stress und gibt kleine Tipps und Tricks für den Alltag. Übungen aus den Bereichen Achtsamkeitstraining, Entspannung, Meditation und Körpertraining werden vorgestellt und eingeübt. Erfahrungen und Entwicklung werden wöchendlich in der Gruppe ausgetauscht.

Inhalt:
Was ist eigentlich Stress und was macht das mit uns und in unserem Körper ?
(Theorie: Stress und Nervensystem)
Welche Faktoren spielen eine Rolle bei der Entstehung von Stress und was kann ich tun um enspannt(er) in den Alltag zu gehen?
(Theorie: Gut schlafen, den Parasympatikus stärken, Außen und Innenreize reduzieren, Beziehungen)

Termine: Montags, Beginn 17.4.23 bis 19.6.23 (8x, Feiertage ausgenommen) von 20:30-22:00 Uhr

Turnhalle Wachtberg –Niederbachem, Langebergsweg 2, 53343 Wachtberg
Teilnahmebeitrag: 65€

Anmeldung und weitere Informationen finden sich bald auf der Webseite des SV Wachberg:
https://www.svwachtberg.de/abteilungen/turnen/

oder jetzt schon bei Christiane Lämmel per E-Mail an turnen@sv-wachtberg.de

Selbstbegegnung  in der Gruppe 2023 1. HJ: max 6 Teilnehmer / Innen

Kontakt

Termine werden nach telefonischer Vereinbarung vergeben:

Sprechzeiten: Dienstag - Donnerstag von 9:00 Uhr - 10:00 Uhr

Telefon: 0228 - 35069312

Für individuelle Telefontermine bitte per E-mail anfragen:

info[ät]hppsych-charwath[Punkt]de

Anmeldungen zu Veranstaltungen per E-mail:

info[ät]hppsych-charwath[Punkt]de